「糖尿病の食事療法」の記事一覧

食後2時間の血糖値は食べる順番で下げる

糖質制限食をする限り、食後2時間の血糖値を心配する必要はほとんどありませんが、人間生きていく限り、糖質(主食となるご飯や麺類)を一生食べないで過ごすことは不可能です。そこで糖質(ご飯やパンや麺類)を食べる状況となった時、大切になってくるのがいかに食後2時間の血糖値を下げるかという事になります。

フィットライフコーヒー評判と口コミ/私の辛口評価

早速私も飲んでみましたが、確かに美味しいです。私はコーヒーはブラックで飲むのですが、これなら毎日でも美味しく飲めます。でも私の辛口評価を言うと、血糖値に良いかもしれないけど・・・

糖質制限食を実践しよう!

糖質制限食ではまず日本人の主食となる「米」「麺」「芋」などを制限します。これらを抜けば、食後血糖値を上がらずに正常値のままだという訳です。始め内は主食の米や麺類のない糖質制限食がツライと思うかもしれませんが、慣れればそれほどツラクなくなります。

血糖値を上げる食品 一覧表

血糖値を上げる食品を一覧表でご紹介致します。血糖値を上げる食品には、ご飯や麺類などの穀物の他にもいも類・野菜類、調味料などたくさんあります。主食を抜くだけでも血糖値を下げる事は出来ますが、それ以外の血糖値を上げる食品を覚えておけば・・・

血糖値を下げる食品 一覧表

血糖値を下げる食品を一覧表にします。野菜など食品⇒葉物野菜全般、玉ねぎ、にんにく、レモン、おくら、きのこ、寒天。魚介系食品⇒あさり、かき、たこ、いか、鯖。調味料⇒・・・血糖値を下げる食品で次の4つのメニューはいかがでしょうか?

血糖値を下げる飲み物

血糖値を下げる飲み物には、特定保健用食品と認定された飲み物からご自宅で作れる飲み物まで多数あります。食後の血糖値を下げる際にご利用頂きたい飲み物ばかりです。また記事の最後には血糖値を下げる飲み物の作り方も紹介していますので・・・

カーボカウントをうまく利用しよう!

カーボカウントは、糖質制限食で狭められた糖質の摂取を食後の運動と引き換えにあなたに与えてくれるものです。糖質制限食をすれば必ずヘモグロビンA1cは下がりますから、その後はうまくカーボカウントを利用しておいしい糖質を手に入れて頂きたいというのが私からの願いです。

血糖値 コントロール

血糖値コントロールについてです。糖質制限食でA1cが下がり、カーボカウントで糖質もコントロール出来るようになりました。そして今あなたが歩む道は、血糖値コントロールの継続です。ここまで血糖値をコントロール出来れば、あとはこの血糖値を継続するだけです。

糖質制限食を始める前に必ずお読み下さい

当サイト「血糖値を下げる30の記事」は、血糖値を下げる方法を自信を持ってご紹介させて頂いておりますが、いくつか注意点がございますので、注意点をよくご理解の上、糖質制限食はあなた様のご判断で実施して頂きたいと思います。当サイトでは一切の責任は負わないものと致します。

糖質制限食の概要

糖質制限食の概要です。糖質制限食は、1999年に京都市にある高雄病院で始まりました。当初は糖質制限食に理解を示す病院や医師などはいなかったと思いますので、ずいぶん苦労されたのではないかと思います。そして糖質制限食が始まってから13年以上が経過しました。

糖質制限食と日本糖尿病学会

今まで糖尿病の食事療法として非常に高い効果と指示を得ていた「糖質制限食」の論点の要約そしてその解決法を述べた事になります。第55回日本糖尿病学会年次学術会で得られたコンセンサスは、①糖尿病の食事療法は、一つではなく、患者に応じた選択肢を与えるべきである②糖質制限食はその選択肢である③糖質制限食・・・

糖尿病 食事

糖尿病の食事で大切なのは、血糖値が上がらないように食事を作る事です。そのためには糖質に注意して食事を作り、食事と一緒に糖尿病に良い飲み物を飲んだりするのが良いでしょう。また血糖値を上げる食品を覚えて、食事に入れないように工夫する事も大切です。

血糖値を下げるサプリメント

血糖値を下げるサプリメントについてです。糖質を意識した食事療法(糖質制限食やカーボカウント)を行い、血糖値を下げる食べ物や飲み物を日常的に摂取する。これらは間違いなく、血糖値を下げる王道と言えます。しかし意外に知られてないのが、血糖値を下げるサプリメントの存在です。
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